Vecka 7

Bygg ihop din lunch

Välkommen till vecka 7 då vi ska försöka få till en bra lunchvana. Lunchen är något många klämmer in och känner sig stressade över. Ofta för att man inte riktigt har någon plan för vad man ska äta. Ofta slutar det då med att man sitter där med en tallrik fil eller en macka framför sig (= för liten lunch), värmer gårdagens middagsspaghetti (näringsfattigt) eller sticker iväg till närmaste restaurang och äter ”dagens” eller en falafelrulle (för mycket kalorier). Utan planering blir det helt enkelt inte så bra. Så lär dig planera dina luncher – det kommer gå snabbt och du kan vara säker på att du får i dig något riktigt nyttigt och mättande.