DIETISTENS FRUKOSTTIPS: OVERNIGHT OATS

Om du inte har testat overnight oats tidigare är detta ett måste!

Denna frukost passar för alla tillfällen. För den morgontrötta personen så går denna frukost att förbereda kvällen innan. För den utan aptit på morgonen så går denna frukost lätt att packa ner i en burk och ha med till senare på dagen. För den som gillar gröt är detta ett roligt alternativ och för den som vill äta kall frukostmat passar detta perfekt.

Variera bären, nötterna och smaksättningen efter vad du har hemma och vad du tycker om. Chiafröna kan du hoppa över om du inte har hemma.

INGREDIENSER

1,5 dl mjölk/mandelmjölk

1 dl havegryn

1 banan eller 1 dl bär

1 msk chiafrön

1 msk kokosflingor

1 nypa kanel

Ev frukt/hackade mandlar

Lite salt

GÖR SÅ HÄR

Mosa bananen/bären.

Rör ihop alla ingredienserna utom nötterna/frukten och ställ i kylen över natten. Ta ut på morgonen, rör runt och lägg på nötterna/frukten.