FOOD PHARMACY - DE BÄSTA TIPSEN

Food Pharmacy har man hört mycket om under de senaste åren. Deras bok och kokbok har goda råd och recept på vad som är bra att äta för att stärka kroppens egna system. Utifrån den rådande forskning som vi känner till kan vi rekommendera följande av deras tips och råd.

HÄR KOMMER VÅRA FAVORITER FRÅN FOOD PHARMACY:

1. Fokusera på vad du ska äta snarare än vad du ska utesluta

2. Ät jättemycket råa grönsaker i olika färger

3. Ät sparsamt med kött

4. Frossa i gröna blad

5. Ät långsamt och tugga noggrant

6. Skippa processad mat

7. Öka näringen genom att grodda och syra

8. Välj fett med omsorg

9. Lär dig mysa utan socker

10. Bli en näringsjägare (skippa bukfyllan)

11. Rör på dig ofta

12. Låt maten vara din främsta källa till näring

13. Njut och var inte för hård mot dig själv